カラダとココロは密接に繋がっています。
カラダがほぐれればココロもほぐれる。

これは40年近く生きてきて実感したこと。


で、
カラダとココロをほぐすカギは
呼吸だと思います。


ストレスを感じると…
胸が締め付けられたり、
無意識に歯を噛み締めて首や肩がこる、
体を硬直させちゃって力がぬけない、
などなど…な状態が多いと思います。


そんなとき、カラダが緩むと
呼吸が深くできるようになります。
呼吸が深いと精神的に安定します。
また良い睡眠となるためカラダがリセットできます。


呼吸がホントに大事です。
こわばった筋肉も深い呼吸でゆるんできますから…


骨は筋肉で支えられていますので
骨のゆがみというのは
筋肉のこわばりなどの影響ですので

こわばりをとるための呼吸が大事なわけです。

深い呼吸で
頭に新鮮な酸素も送り込めるから
頭のなかでこんがらがった思考にも
効くんではないでしょうか…


深い呼吸ができるように
ストレッチなどでカラダをほぐしていくのが大事です！